“胖友”福音 | 宏仁医院体重管理，让你的肥肉“瑟瑟发抖”

俗话说，三月不减肥，四月徒伤悲。为响应国家号召，帮助广大“胖友”甩掉肥肉，减掉脂肪，我院特设体重管理门诊，以专业的指导帮助“胖友”摆脱肥胖及潜在隐患的困扰，省时、高效、科学管理体重。

体重门诊能解决哪些问题？

一、健康问题

代谢综合征：

减重可降低高血压、高血糖、高胆固醇、高甘油三酯等代谢异常风险，改善胰岛素抵抗，预防或缓解2型糖尿病。

心血管疾病：

减轻心脏负担，降低动脉硬化、冠心病、脑卒中等风险。

关节压力：

减少体重对膝关节、髋关节等承重关节的磨损，缓解骨关节炎疼痛。

呼吸系统问题：

改善睡眠呼吸暂停综合征（打鼾）、哮喘症状，提升肺功能。

脂肪肝：

减少肝脏脂肪堆积，改善非酒精性脂肪肝。

癌症风险：

降低乳腺癌、结肠癌、子宫内膜癌等与肥胖相关癌症的发病率。

生殖健康：

改善多囊卵巢综合征（PCOS）、月经不调，提升生育能力。

二、身体机能与外观

体型改善：

减少脂肪堆积，塑造更匀称的体型，增强自信心。

运动能力提升：

减轻体重后，身体灵活性和耐力通常提高，运动更轻松。

皮肤健康：

减少肥胖相关的皮肤问题（如黑棘皮症、皮肤褶皱处感染）。

三、心理健康

缓解焦虑与抑郁：

体态改善和健康行为（如运动）能提升自我认同感，释放内啡肽，改善情绪。

减少社会压力：

减轻因肥胖带来的歧视或社交焦虑，增强人际交往信心。

四、生活质量

日常活动便利性：

爬楼梯、长时间行走等日常活动变得更轻松。

睡眠质量：

减少打鼾和夜间呼吸暂停，改善深度睡眠。

经济负担：

降低因肥胖相关疾病（如糖尿病、心脏病）产生的长期医疗费用。

五、其他潜在改善

消化功能：

减少胃食管反流（烧心）、便秘等问题。

免疫力：

适度减重可能增强免疫系统功能，减少感染风险。

体重门诊适合哪些人群？

除了慢性病患者、儿童青少年中的超重肥胖者，想生育的肥胖女性和追求身材管理的人群也适用于体重门诊。

医院体重指标自助检测处

如何正确管理体重？

判断自己到底胖不胖

想要减重，先要初步判断一下自己是否存在超重、肥胖等问题。最常见的判断方式就是称体重、量身高和腰围。不妨先打开计算器算一下自己的体质量指数，也就是人们常说的BMI。具体方法是用体重（千克）除以身高（米）的平方。根据《中国居民膳食指南（2022）》推荐的标准，我国18～64岁的健康成年人BMI应在18.5～23.9。 只要您身材匀称，BMI在18.5～23.9，就属于健康体重的范围，保持良好生活习惯，适度运动就可以；如果您的BMI已经超过24但未达到28，说明您已经超重了；如果BMI已经超过28，那就属于肥胖了，这个时候，的确需要减重了。注意，如果男性的腰围超过90厘米，女性超过85厘米，就属于中心型肥胖的范畴，此时也需要开始制订科学的减重计划，并付诸实际行动。