别被”养生“吓出病！

也许是盲从，也许是谈资，健康养生在人们生活中被广泛关注和传播，但是信息时代里，这些的健康传言到底孰真孰假，到底谁才是靠谱的?下面让我们为你解读，看清这些疯传的谣言里健康的"真相"!

 

上周六，来自重医第一院的消化科专家古赛教授接诊了这样一个患者，整个过程可以说让人哭笑不得了。

 

“古教授，我这大半年掉了十几斤肉，你看我现在都瘦成竹竿子了。我感觉吃点啥子都不消化。是不是得了啥子病哦?他们都说你很厉害，你给我看哈嘛。”

经了解，患者有舌头发热、经常打嗝、易感冒、浑身不爽的表现，且平时神情易紧张焦虑，分别进行了胃镜、B超检查，均显正常，平时也无胃痛、胃酸、胃胀的表现。那到底是什么迫使患者日渐消瘦呢?古教授与患者交流中，终于弄明白事实。

 

 

这位大姐，天天和邻居讨论疾病与养生。听说人每天一定要如厕才算健康，一想到自己，一种“不健康”的念头爬上脑门，觉得自己患病了。于是，在邻居的“指导”下，这位大姐开始了自己的“健康之路”。

 

1. 大幅度减少了肉食的摄入，将素菜作为了自己生活主要食物;

 

2. 许多食物不敢吃，甚至是坚果水果;

 

3. 一刻不停的吃保健品和胃药。

 

这样的结果就是---医院

“他们说的每天一定要上厕所才健康，不然就堆积成毒素在身体蔓延…”

 

古教授哭笑不得，简直一派胡言，人并非机器，每个人的体质不同，是否如厕得根据自身身体调节。患者之前身体爽朗，精神抖擞，现在却是天壤之别，精神恍惚，身体消瘦，面色蜡黄，这都是听信谣言，轻易相信“伪养生”酿成的苦果。为此，古教授给了患者三点建议：

 

1. 吃，别忌口。荤素都吃;

 

2. 所有检查都不做。以防查出个小毛病，患者又是惶恐不安日夜不宁;

 

　　3. 停止保健品药类。

 

古教授表示，肉食是人体不可或缺的能量来院，它含有脂肪、维生素、蛋白质、钙、铁、锌等人体营养需求。在保证营养均衡的前提下，素食确实比肉食更有利于健康;然而，在不能保证营养均衡的前提下，素食比肉食更不利于健康，要做到全面营养健康是非常困难的。患者连续几个月不吃肉，完全切断了身体必须的营养与能量，大大削减身体机能，导致快速消瘦，抵抗力下降。