科普 | 【疾病预防】4月防病提示

四月的天气风和日丽、草长莺飞，市民外出游玩、聚餐频次增高，各类传染病的感染机会增加，本月重点预防流感、百日咳、水痘等呼吸道传染病，诺如病毒感染性腹泻、手足口病等肠道传染病，防止心脑血管病复发，外出还需注意花粉过敏与猫狗伤人。

百日咳

近期，一些地方百日咳病例出现上升态势。其中，青少年以及成人发病率显著增高。这种以往被认为婴幼儿才会得的病，如今正逐渐“高龄化”。

百日咳是由百日咳鲍特菌引起的急性呼吸道传染病，为法定报告的乙类传染病。该病病程较长，典型病例可表现为持续2—3个月的咳嗽，故称为“百日咳”。

百日咳潜伏期一般为2-21天，平均7-10天。患者发病初期表现为上呼吸道感染症状，可出现低热、流涕、结膜充血、流泪、喷嚏、轻咳等症状,咳嗽日渐剧烈。1-2周后出现阵发性、痉挛性咳嗽，咳嗽终止吸气时出现高音调的鸡鸣样声音，咳嗽夜间加重,可伴有呕吐。

百日咳主要通过呼吸道飞沫传播，人群普遍易感，因此对婴幼儿来说，感染百日咳的家人是主要传染源，要对孩子加强防护。

如何预防百日咳？

接种疫苗是预防百日咳最经济、最有效的措施。但是无论是接种疫苗还是自然感染以后，保护效能都不能持续终身，也就是说百日咳可以重复感染而发病。我们的百日咳疫苗基本都是在婴儿期及儿童期接种的，待到成年后保护效能基本消失或降到很低了，所以目前世界各国都在积极研究如何进行青少年及成人百日咳疫苗的加强接种，希望能给人类提供全程的保护。

良好的卫生习惯仍然是非常有效的日常防护。我们仍然要坚守 “三件套”和“五还要”。

“三件套”戴口罩、保持社交距离、做好个人卫生。

“五还要”口罩还要带、社交距离还要留、咳嗽喷嚏还要遮、双手还要经常洗、窗户还要尽量开。

病毒感染性腹泻

病毒感染性腹泻是由诺如病毒、轮状病毒等病毒感染引起的急性胃肠疾病，主要表现为腹泻和/或吐，可通过人与人接触传播、经食物和经水传播，传播速度快、波及范围广。3月仍是病毒感染性腹泻的流行季节，在学校、养老机构等集体单位中易发生聚集性疫情。

预防病毒感染性腹泻，建议市民做好以下措施：

1、保持手卫生。

饭前、便后、加工食物前应按照7步洗手法正确洗手，用肥皂和流动水至少洗20秒，但需注意，含酒精消毒纸巾和免洗手消毒剂对诺如病毒无效，不能代替洗手。

2、注意饮食饮水卫生。

不饮用生水，蔬菜瓜果彻底洗净，烹饪食物要熟透，特别是牡蛎和其他扇贝类海鲜类食品更要煮熟煮透后食用。肠道传染病期间，尽量少带孩子在小摊点吃零食、就餐，不带孩子到人群聚集的地方。

3、患者应尽量居家隔离，避免传染他人。

患者应尽量居家隔离，在此期间应勤洗手，保持手卫生，尽量不要和其他健康的家人等近距离接触，分开食宿，尤其不要做饭或照顾老人和幼儿。

4、做好环境清洁和消毒工作。

保持室内温度适宜，定期开窗通风。对患者呕吐物或粪便污染的环境和物品需要使用含氯制剂进行消毒。在清理受到呕吐物污染的物品时，应戴塑胶手套和口罩，避免直接接触污染物。

5、保持健康生活方式。

保持规律作息、合理膳食、适量运动等健康生活方式，增强身体对病毒的抵抗能力。

6、及时接种疫苗。

目前治疗诺如病毒和轮状病毒感染还没有特效药，抗菌素对其无效。诺如病毒感染无疫苗可接种，轮状病毒感染可接种轮状病毒疫苗预防，其是降低婴幼儿轮状病毒腹泻发病率和死亡率的最有效手段。

春季花粉过敏

春季的花粉、柳絮等是容易引起季节性过敏的过敏原，其中，花粉过敏比较典型，不仅春季高发，秋季也高发，随花粉浓度的增高，出现典型发作过程。春季花粉过敏，突出表现为喷嚏、流涕、咳嗽，而上述症状与普通感冒、流感相似，春季恰恰也是感冒、流感的高发季，因此要注意区别。

生活中预防花粉过敏的方法

1.避免在室外长时间逗留，白天尽可能少待在室外，尤其是每天花粉指数高的时间（通常是中午或晴天时的傍晚）。要做户外活动及各种运动项目时，尽可能选在花粉指数最低的时候，像是清晨、深夜，或是一场阵雨之后。

2.做好外部防护措施，在花粉季节出门要带密度较高的口罩，鼻腔局部涂抹花粉阻断剂。佩戴眼镜，穿戴长袖的衣物，减少接触花粉的几率。回家后注意清洗衣物，白天关闭门窗，防止花粉飞入。

3.避开污染物，要避开会让你症状加剧的所有东西，如灰尘及马路上的各种污染、刺激气体。

4.勿在室外晾晒衣被，尽可能在屋内晾干衣服，可以使用干衣机等装置，或在封闭的阳台等阳光照射地点晾晒，减少花粉沾染。

5.安装车载过滤器，在选择新车时要注意车载空调是否支持花粉过滤装置，这种小型过滤器已经越来越普及，不仅高档车型，许多普通小型轿车内也有安装。

6.戒烟。有过敏症的吸烟者应停止吸烟。

另外，花粉过敏患者应特别注意饮食，由于花粉和食物过敏存在密切关系，所以患者可能对桃子、芹菜、苹果、草莓、哈密瓜等这些常见的水果蔬菜也会产生过敏。一些刺激性的食物会加重花粉过敏，甚至我们日常食用的鸡蛋、肉制品等高蛋白、高热量饮食，以及精加工的食物，也会加重花粉过敏症状，患者应尽量少吃。